Как выбрать велотренажер для дома Оставить комментарий

Занятия на велотренажере помогают в борьбе с лишним весом, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают функционирование дыхательной системы. Преимуществами велотренажера перед велосипедом являются его портативность, универсальность и всепогодность — тренажер можно поставить в квартире или на даче и заниматься в любое удобное время.

Система нагрузки

Чтобы занятия на велотренажере имели смысл, педали должны крутиться с некоторым усилием, то есть, их что-то должно притормаживать. Система нагрузки на велотренажерах может быть механической, магнитной или электромагнитной.

Торможение в механическом ременном тренажере происходит за счет натяжения регулируемого ремня, который соединяет педали с маховиком. Тренажер отличается простотой эксплуатации и компактными размерами. Из минусов можно выделить неровность хода и относительно высокий шум, что компенсируется невысокой ценой.

В механическом колодочном (инерционном) тренажере к массивному маховику прижимаются с разной силой тормозные колодки. Такой механизм технически более совершенен, он издает гораздо меньше шума и имеет более плавный ход. Ломается он реже, чем ременные модели, но ремонт его сложнее. Колодочные велотренажеры подходят тем, кто хочет получить тренажер с хорошей имитацией велопрогулки по приемлемой цене. Оба этих типа не требуют электрического подключения.

В магнитном тренажере нагрузка регулируется с помощью магнита, который притормаживает маховик. Большинство магнитных моделей дополнительно оснащаются системами, помогающими контролировать пульс, уровень нагрузки и скорость, а также учитывать время тренировки и израсходованные калории. Ходовые характеристики такого тренажера зависят от размера маховика: чем он больше, тем плавнее ход. Магнитные модели не создают никакого шума и имеют достаточно долгий срок службы.

Электромагнитный велотренажер (велоэргометр) — наиболее современный и дорогой тип. Здесь нет никакой механики, а нагрузка варьируется электромагнитной системой. Тренажер требует подключения к электросети, но обладает наиболее продвинутыми характеристиками, точной системой компьютерных измерений параметров тренировок, высокой плавностью хода, широким диапазоном уровней сопротивления и абсолютно бесшумен.

Программы

Продвинутые велотренажеры оснащены многофункциональными компьютерами, которые помогают разработать индивидуальной тренировку и сделать занятия максимально продуктивными. Для создания уникальных программ необходимо ввести личные данные: рост, вес, возраст. Существуют различные программы для снижения веса, кардиотренировок, наращивания массы. Благодаря синхронизации тренажера с компьютером есть возможность создания виртуальных соревнований через социальные сети.

Посадка

Велотренажеры бывают с вертикальной, горизонтальной и гибридной посадкой.

Вертикальная посадка — это обычное положение велосипедиста: корпус наклонен вперед, опора на сиденье и на руль. Мышцы нагружаются так же, как и во время велопрогулки.

При горизонтальной посадке педали располагаются не под сиденьем, а практически напротив него, а спортсмен располагается полулежа. Такая посадка существенно снижает нагрузку на позвоночник, переводя ее на мышцы ягодиц.

Велотренажер с гибридной посадкой совмещает в себе вертикальный и горизонтальный типы. Из плюсов — возможность выбора, из минусов — большие габариты и цена.

Если нужно сэкономить пространство, подходящим вариантом может стать портативный мини-тренажер. Он состоит из подставки с педалями и занимает мало места. Полноценной тренировки на нем не получится, но как следует размять ноги вполне возможно.

Критерии выбора

Все велотренажеры рассчитаны на определенный вес и рост — это стоит учитывать при покупке. Стандартные модели выдерживают до 100 кг, но есть модели, которые подходят для более тяжеловесных пользователей.

В большинстве моделей руль и седло можно отрегулировать «под себя» — это поможет повысить эффективность занятий.

Жесткость седла также подбирается индивидуально, и главный критерий выбора здесь — комфорт.

Транспортировочные ролики нужны для перемещения тренажера в пределах квартиры, например, во время уборки.

Компенсаторы неровности пола помогут устойчиво разместить велотренажер на любой поверхности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *